Dicas para facilitar o trabalho de parto

Para facilitar o parto normal é importante fazer exercícios físicos tais como  caminhar, subir escadas ou dançar, estes exercícios ajudam movimentam o quadril e facilitam o encaixe da cabeça do bebê na pélvis da grávida.

A gestante deve fazer vários exercícios físicos durante a gestação, não apenas no dia do parto.

Existem algumas técnicas para facilitar o parto normal tais como:

  • Urinar pelo menos 1 vez a cada hora, porque a bexiga cheia traz desconforto e dor;
  • Controlar a respiração durante as contrações, enchendo o peito de ar como se estivesse cheirando uma flor e de seguida soltando o ar muito lentamente como se estivesse soprando uma vela;
  • Beber muita água, para se manter hidratada;
  • Fazer refeições leves caso a grávida sinta fome, como comer fruta ou pão, para evitar ter náuseas e vômitos durante o trabalho de parto;
  • Escolher uma posição corporal que permita aliviar a dor durante as contrações, como posição de 4 apoios ou sentar no chão com as pernas abertas.

Além disso, a grávida deve estar num ambiente calmo, com pouca luminosidade e sem ruído, devendo pensar positivamente, acreditando que cada vez que ocorre uma contração e a dor é forte, o nascimento do bebê está cada vez mais próximo.

Fonte: Tua Saúde https://www.tuasaude.com/exercicios-para-facilitar-o-parto-normal/

By Simone Araújo

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Kate Middleton pode estar grávida de seu terceiro filho! 

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Foto e créditos : Life & Style

Kate Middleton pode estar esperando um bebezinho são rumores o site Life and Style Mag .

Ainda é especulação , as casas lotéricas inglesas ganham uma nota apostando no sexo do bebê da coroa inglesa. Aqui não vamos ganhar nada, mas vamos ver se acertamos! kk

Vocês acham que será príncipe ou princesa???

Leia a notícia completa em Life & Style

Fonte: Life & Style  http://www.lifeandstylemag.com/posts/kate-middleton-pregnant-baby-116579/photos/kate-middleton-maternity-style-7-172872#photo-anchor

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